Saia do sedentarismo, faça atividade física na Espaço Fitness

14:38:00

blog do lauro


Para combater o sedentarismo, de acordo com a OMS, Organização Mundial da Saúde, é recomendado que seja feito 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana. Logo, podem ser feitos 30 minutos de atividade física em cinco ou mais dias por semana.

Mas, atenção: pessoas sedentárias devem começar lentamente, aumentando pouco a pouco a intensidade e duração dos exercícios.

Pessoas que não estão acostumadas a praticar exercício físico podem se sentir desmotivadas após começar alguma atividade. Para que isso não aconteça, escolha uma modalidade com a qual tenha afinidade, estipule metas possíveis de alcançar e adapte os horários dos exercícios a sua rotina. A academia Espaço Fitness possui toda estrutura e acompanhamentos de profissionais treinados para auxiliar você nessa tarefa.

Agora que você já sabe a importância de sair do sedentarismo: Então, que tal começar a praticar atividade física hoje mesmo na Espaço Fitness?


Saia do sedentarismo, faça atividade física na Espaço Fitness


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