O treinamento de força (Musculação) ajuda no processo de emagrecimento?

14:46:00



O treinamento de força (Musculação) ajuda no processo de emagrecimento! Conforme a intensidade do treino o corpo sofre uma série de alterações fisiológicas, e são essas alterações que vão auxiliar no emagrecimento.

A grande vantagem do treino de musculação é o ganho de massa muscular. Lembrando que músculos gastam calorias para manterem-se ativos, enquanto gordura não! Emagrecer é substituir gordura por massa magra (músculos).

A melhor estratégia para um emagrecimento é aliar o treino de musculação com o treino aeróbico.


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